Wieviel Muskeln kann man mit Natural Bodybuilding aufbauen? Wie stark kann man werden? Dr. Andreas Müller, Europameister im Natural-Bodybuilding, hat die Antwort darauf.
Die Anabole Diät erfreut sich zwar immer noch großer Beliebtheit, doch die neue optimierte Keto-Diät ist deutlich effektiver. Die einfache Formel „Kohlenhydrate weglassen und mehr Fett verzehren“ wirkt zwar, lässt aber viele Umstände ausser Acht, die einen rapiden Fettabbau behindern. Eines dieser Probleme betrifft eigentlich alle Kraftsportler: Die Proteinmenge.