21.03.22
Superfood? Genau hinschauen: Spinat
Ist Spinat wirklich so gesund? Er hat viele Vitamine und Mineralien, aber auch viel schädliche Oxalsäure.
Der Verlag für Bodybuilding, Krafttraining und ketogene Ernährung
Novagenics-Bücher sind bei Ihrem Buchhändler vor Ort erhältlich, bei den Online-Buchhändlern, in den Bodybuilding-Fachgeschäften oder direkt von uns über den Shop auf dieser Webseite. Wir liefern versandkostenfrei in die deutschsprachigen EU-Länder (auch nach Südtirol), in die Schweiz und Liechtenstein.
Ausführliche Informationen zu den Novagenics-Büchern (Beschreibung, Inhaltsverzeichnis, Leseprobe): In der Ober-Kategorie Bodybuilding und Krafttraining finden Sie die Titel in drei Unterkategorien geordnet: Muskelaufbau, Fettverbrennung und Nahrungsergänzung. In der Kategorie Ketogene Ernährung finden Sie unsere Titel zu gesundheitsfördernden Keto-Diät.
Praxisgerechte Informationen über Bodybuilding und ketogene Ernährung
Heute gibt es so viele „unfertige“, hastig geschriebene und zusammenkopierte Bücher, zu schnell auf den Markt geworfen, die nicht das liefern, was der Leser erwartet. Im Novagenics-Verlag dagegen erscheinen seit über 30 Jahren echte Kraftsport-Bücher und solide Titel zur ketogenen Ernährung. Stets mit vielen neuen Erkenntnissen, aber „Old-School“ hergestellt: Gut recherchiert, übersichtlich aufgebaut, wissenschaftlich fundiert und immer ein Gewinn für den Leser. Damit bekommt man zufriedene Kunden, wie die positiven Rezensionen bei den Online-Buchhändlern zeigen.
Das erste Buch über Aminosäuren in der Sporternährung
Wir tragen seit unseren Anfängen im Jahr 1988 immer wieder neue Erkenntnisse und Trends in das Bodybuilding und den Kraftsport. Bei uns ist das erste deutsche Buch zum Einsatz von Aminosäuren im Bodybuilding erschienen („Leistungssteigerung durch Aminosäuren“); es liegt heute in stark erweiterter Auflage als „Handbuch Protein und Aminosäuren“ vor. Darin werden die Funktionen von Eiweiß, alle Aminosäuren, die BCAA und die wichtigsten Proteine für den Muskelaufbau mit Anwendungsbeispielen und Dosierung aufgeführt.
Sporternährung für Muskelaufbau und Fettverbrennung des Bodybuilders
Unser Titel „Ernährungsstrategien in Kraftsport und Bodybuilding“ ist zum deutschen Standardwerk für die Sporternährung im Bodybuilding avanciert. Es liegt mittlerweile in der 15. Auflage vor. Hier werden auf wissenschaftlicher Grundlage von mehr als 1.000 Studien Strategien zur Ernährung für den Muskelaufbau und die Fettverbrennung vorgestellt.
Pionier der ketogenen Ernährung im Bodybuilding
„Die Anabole Diät – ketogene Ernährung für Bodybuilder“ ist längst ein moderner Klassiker in der Bodybuilding-Szene.
Mehrere ketogene Kochbücher mit Ernährungsplan wie z.B. „Rezepte für die Anabole Diät“ und „Low Carb geniessen“ bieten dem Kraftsportler echte ketogene Rezepte mit ausreichend Protein und Fett, sowie allen Nährwerten für eine exakte Ernährungsplanung im Bodybuilding. Damit kann eine messerscharfe Definition erreicht werden!
„Die optimierte Keto-Diät – neue Leistungsernährung für den Kraftsport“ vereint eine Vielzahl von entscheidenden Verbesserungen der „Anabolen Diät“, verschiedene Konzepte zur Durchführung der ketogenen Ernährung, viele Tabellen mit empfehlenswerten eiweißreichen Lebensmitteln, einen Ernährungsplan und ketogene Kochrezepte mit ausreichend Eiweiß und Fett für Bodybuilder. Nach unserer Einschätzung ist die optimierte Keto-Diät im Moment die effektivste Methode im Bodybuilding, um schnell einen sehr niedrigen Körperfettanteil zu erreichen und zu halten.
Bücher über die ketogene Ernährung für die Stärkung des Immunsystems und zur Gesundheitsvorsorge
Unser Buch "Abnehmen und heilen mit der optimierten Keto-Diät" richtet sich an alle Menschen, die schnell und anhaltend abnehmen möchten, eine optimale Gesundheitsvorsorge anstreben und eine wirksame, unterstützende Ernährungsoption für die Behandlung vieler Erkrankungen suchen, bis hin zur Ernährung bei Krebs.
„Low Carb geniessen“ ist ein echtes Keto-Kochbuch mit leckeren Gerichten, das die ganze Vielfalt der ketogenen Ernährung präsentiert. Alle Rezepte sind mit exakten Nährwertangaben versehen (den Werten für Protein, Kohlenhydrate und Fett in Gramm sowie den Kalorien pro Portion und pro Gericht), die eine präzise Ernährungsplanung ermöglichen.
Zur ketogenen Ernährung haben wir auch weitere wichtige Bücher publiziert, wie z.B. Loren Cordains „Das Getreide – zweischneidiges Schwert der Menschheit“, was die gravierenden gesundheitlichen Nachteile eines hohen Kohlenhydratverzehrs auf breiter wissenschaftlicher Basis darstellt. Neu erschienen ist der Titel „Fehlernährt“: Hier wird im Detail darauf eingegangen, wie man schädliche und krankheitsfördernde Nahrungsmittel vermeidet, die richtigen Lebensmittel wählt und so das Immunsystem entscheidend stärken kann. Damit wird eine Keto-Diät zur unschlagbaren Waffe im Kampf um eine robuste Gesundheit.
Trainingsstrategien für den Muskelaufbau im Bodybuilding
Das Buch „Super Kniebeugen“ beschreibt ein altes, hartes Trainingsystem zum schnellen Muskelaufbau (der amerikanische Originaltitel lautet „30 Pfund in sechs Wochen“!) und hat im Laufe der Jahre Tausende von Bodybuildern überzeugt. Unser Buch „Synergistisches Muskeltraining“ enthält ein Trainingssystem für den Muskelaufbau, das Übertraining im Bodybuilding zuverlässig vermeidet. Es ermöglicht einen sehr schnellen Muskelzuwachs bei geringem Zeiteinsatz.
Mit Titeln wie „1-Satz-Training“, „HIT – Hoch-Intensitäts-Training“ und „HIT – neu und verbessert“ haben wir die modernen Formen des hochintensiven Trainings für schnellen Muskelaufbau im Bodybuilding publiziert. Das Buch „Legendäre Trainingsprogramme“ prüft die Trainingspläne berühmter Bodybuilder vor dem Hintergrund der modernen Trainingswissenschaft und erklärt, warum diese Old School Trainingspläne auch heute noch gute Erfolge beim Muskelaufbau versprechen.
Das Buch "Krafttraining für Frauen" beschreibt anschaulich, wie ein echtes, ehrliches Krafttraining für Frauen gestaltet werden kann. In "Natural Bodybuilding – Training, Ernährung, Wettkampf" erklärt Dr. Andreas Müller, was es für das dopingfreie Bodybuilding braucht. "Erfolgsfaktoren im Kraftsport" zeigt Wege aus der Stagnation, wenn sich trotz hartem Training kein Muskelaufbau einstellen will.
Bücher von Novagenics bieten Informationen, denen man vertrauen kann
Jedes Novagenics-Buch ist für den Anwender und seine tägliche Trainings- und Ernährungspraxis verfasst. Unsere Bücher liefern deshalb keine graue Theorie, sondern exakte Anleitungen und praxisgerechte Vorgaben für Ihr Weiterkommen im Kraftsport und bei der gesunden Ernährung.
Deshalb raten wir Ihnen, dem Original zu vertrauen und Novagenics-Bücher als Informationsquelle zu wählen. Sie gehen damit kein Risiko ein: Seit 1988 bieten wir unseren Kunden eine 30-tägige Rücknahme-Garantie an: Wenn Sie mit einem Novagenics-Buch unzufrieden sind – egal aus welchem Grund – senden sie es uns zurück. Wir ersetzen Ihnen den Kaufpreis in voller Höhe.
Bitte haben Sie Verständnis dafür, dass wir die Versand- und die Rücksendekosten nicht übernehmen können. Diese Garantie können auch nur wir als Verlag anbieten, unsere Händler (Bodyshops, Buchhandlungen oder Online-Buchhändler) können wir nicht dazu verpflichten.
Das bedeutet, die 30-tägige Rücknahme-Garantie gilt nur für Bücher, die Sie direkt von uns erwerben (im Shop auf dieser Webseite).
Wir wünschen Ihnen viel Spass und viele neue Erkenntnisse beim Stöbern auf unserer Webseite.